بهداشت دهان و دندان چگونه باید باشد؟

منظور از بهداشت دهان و دندان چیست؟

منظور از بهداشت دهان و دندان، مجموعه ای از روش ها و عادت های روزانه است که به تمیزی، سلامت و پیشگیری از بیماری های دهان و دندان کمک می کند. رعایت بهداشت دهان تنها به مسواک زدن محدود نمی شود؛ بلکه شامل استفاده از نخ دندان، دهان شویه، تغذیه سالم و مراجعه منظم به دندانپزشک نیز هست.
در واقع، هدف اصلی از رعایت بهداشت دهان و دندان جلوگیری از تجمع پلاک میکروبی، جرم دندانی و رشد باکتری هایی است که موجب پوسیدگی دندان و التهاب لثه می شوند. افرادی که به طور منظم از دهان خود مراقبت می کنند، نه تنها دندان های سفیدتر و سالم تری دارند، بلکه از بوی بد دهان و بیماری های مرتبط با دهان نیز در امان می مانند.

علائم مربوط به مشکلات دهان و دندان

شناخت علائم اولیه مشکلات دهان و دندان به شما کمک می کند تا سریع تر برای درمان اقدام کنید و از پیشرفت بیماری جلوگیری کنید. برخی از رایج ترین علائم شامل موارد زیر هستند:

• درد یا حساسیت دندان: احساس درد هنگام خوردن غذاهای گرم، سرد یا شیرین.
• تورم یا قرمزی لثه ها: نشانه التهاب یا عفونت لثه.
• خونریزی لثه: هنگام مسواک زدن یا استفاده از نخ دندان.
• بوی بد دهان مداوم: ناشی از باکتری ها، پوسیدگی یا بیماری لثه.
• لکه های سفید، قهوه ای یا سیاه روی دندان ها: اولین علامت پوسیدگی یا ضعف مینای دندان.
• دندان لق یا تغییر موقعیت دندان ها: نشانه مشکلات لثه یا تحلیل استخوان فک.
• درد فک یا صدای تق تق هنگام باز و بسته کردن دهان: ممکن است به مشکلات مفصل گیجگاهی-فکی مرتبط باشد.
• تغییر رنگ یا ضخیم شدن لثه ها: می تواند نشانه عفونت یا بیماری مزمن لثه باشد.
• ترشح چرک یا آبسه: علامت عفونت جدی دندان یا لثه که نیاز فوری به درمان دارد.
• حساسیت به لمس یا فشار روی دندان ها: علامت پوسیدگی یا شکستگی دندان.

علت بیماری های دهان و دندان

بیماری های دهان و دندان می توانند دلایل مختلفی داشته باشند که شناخت آن ها برای پیشگیری و درمان بسیار مهم است. شایع ترین علت ها عبارتند از:

• تجمع پلاک و باکتری ها: عدم مسواک زدن منظم باعث تشکیل پلاک می شود که می تواند منجر به پوسیدگی و التهاب لثه گردد.
• بهداشت ناکافی دهان و دندان: عدم استفاده از نخ دندان، دهانشویه یا مسواک زدن صحیح، زمینه را برای بیماری های دهان فراهم می کند.
• تغذیه ناسالم: مصرف زیاد شیرینی، نوشابه و غذاهای فرآوری شده، مینای دندان را ضعیف کرده و پوسیدگی را افزایش می دهد.
• سیگار و دخانیات: مصرف دخانیات باعث کاهش جریان خون در لثه و افزایش ریسک بیماری های لثه می شود.
• ژنتیک و عوامل ارثی: برخی افراد به دلیل ژنتیک بیشتر مستعد پوسیدگی یا بیماری های لثه هستند.
• کمبود فلوراید: فلوراید به تقویت مینای دندان کمک می کند و کمبود آن ریسک پوسیدگی را افزایش می دهد.
• خشکی دهان: کاهش ترشح بزاق می تواند منجر به افزایش باکتری ها و پوسیدگی دندان شود.
• بیماری های سیستمیک: بیماری هایی مانند دیابت، مشکلات هورمونی یا ضعف سیستم ایمنی، دهان را آسیب پذیرتر می کنند.

راه های حفظ بهداشت دهان و دندان

رعایت اصول ساده اما موثر می تواند سلامت دهان و دندان ها را تضمین کند و از بروز مشکلات جلوگیری نماید. مهم ترین راه ها عبارتند از:

مسواک زدن منظم

مسواک زدن منظم حداقل دو بار در روز، صبح و شب، یکی از پایه ای ترین روش های حفظ بهداشت دهان و دندان است. استفاده از مسواک نرم و خمیردندان حاوی فلوراید باعث پاکسازی پلاک ها و باقی مانده های غذایی از سطح دندان ها می شود و از پوسیدگی جلوگیری می کند. تکنیک صحیح مسواک زدن شامل حرکت های ملایم دایره ای و پوشش تمامی سطوح دندان ها و لثه ها است. مسواک زدن منظم نه تنها سلامت دندان ها را تضمین می کند، بلکه بوی بد دهان را نیز کاهش می دهد.

Advertisements

بهترین لبخند ، لبخند شماست...

لطفا جهت رزرو نوبت در  کلینیک ایمپلنتینو از طریق دکمه رو به رو اقدام کنید:

ارتباط با ما

استفاده از نخ دندان

نخ دندان تکمیل کننده مسواک است و فضای بین دندان ها که مسواک قادر به پاکسازی آن نیست را تمیز می کند. استفاده روزانه از نخ دندان باعث کاهش تشکیل پلاک، جلوگیری از پوسیدگی بین دندانی و پیشگیری از التهاب و خونریزی لثه می شود. توجه داشته باشید که کشیدن نخ دندان باید آرام و دقیق باشد تا باعث آسیب به لثه ها نشود.

دهانشویه حاوی فلوراید

دهانشویه های حاوی فلوراید به تقویت مینای دندان و کاهش فعالیت باکتری های مضر کمک می کنند. استفاده منظم از دهانشویه علاوه بر پیشگیری از پوسیدگی، می تواند التهاب لثه و بوی بد دهان را کاهش دهد. بهترین زمان استفاده، بعد از مسواک زدن و نخ دندان است تا مواد موثر آن به مدت طولانی روی دندان ها باقی بماند.

محدود کردن مصرف غذاهای شیرین و اسیدی

مصرف زیاد شیرینی ها، نوشابه ها و غذاهای اسیدی باعث آسیب به مینای دندان و افزایش احتمال پوسیدگی می شود. این مواد باعث رشد سریع باکتری های دهان و تولید اسید می شوند که مینای دندان را تخریب می کند. کاهش مصرف این مواد و جایگزینی با میوه ها و سبزیجات تازه، نقش موثری در سلامت دهان و دندان دارد.

عدم استعمال سیگار و دخانیات

سیگار و سایر دخانیات علاوه بر اثرات منفی روی سلامت عمومی، باعث کاهش جریان خون در لثه و افزایش ریسک بیماری های لثه می شوند. همچنین مصرف دخانیات پوسیدگی دندان و بوی بد دهان را تشدید می کند و روند درمان مشکلات دهان و دندان را کند می کند. ترک سیگار یکی از مهم ترین اقدامات برای حفظ بهداشت دهان است.

چک کردن دندان ها به طور منظم

مراجعه منظم به دندانپزشک حداقل هر ۶ ماه یک بار به تشخیص زودهنگام پوسیدگی ها، بیماری های لثه و مشکلات دیگر کمک می کند. چکاپ منظم شامل بررسی سلامت دندان ها، لثه ها و حتی فک و بررسی رادیوگرافی های لازم است. این اقدام باعث می شود مشکلات قبل از پیشرفت و ایجاد درد یا عفونت جدی درمان شوند.

استفاده از آب نمک

شستشو با آب نمک یک روش طبیعی برای ضدعفونی دهان، کاهش التهاب لثه و کاهش رشد باکتری های مضر است. آب نمک باعث پاکسازی دهان و کاهش بوی بد می شود و می تواند به تسکین درد ناشی از التهاب های خفیف لثه کمک کند. این روش ساده و کم هزینه یکی از توصیه های مفید برای مراقبت روزانه است.

مصرف پروبیوتیک ها

مصرف پروبیوتیک ها مانند ماست یا مکمل های پروبیوتیک به حفظ تعادل میکروبی دهان کمک می کند. این باکتری های مفید جلوی رشد باکتری های مضر را می گیرند و از پوسیدگی دندان و بیماری های لثه پیشگیری می کنند. تحقیقات نشان می دهد مصرف منظم پروبیوتیک ها می تواند به کاهش التهاب لثه و بهبود بوی دهان نیز کمک کند.

پرکردن به موقع دندان ها

درمان سریع پوسیدگی ها و پرکردن به موقع دندان ها قبل از پیشرفت پوسیدگی از ایجاد مشکلات جدی مانند عفونت، درد شدید و نیاز به درمان ریشه جلوگیری می کند. پرکردن به موقع علاوه بر حفظ ساختار دندان، سلامت لثه ها و دندان های مجاور را نیز تضمین می کند.

نوشیدن آب کافی

نوشیدن آب کافی باعث شستشوی طبیعی دهان، کاهش اسیدهای تولید شده توسط باکتری ها و افزایش ترشح بزاق می شود. بزاق نقش مهمی در خنثی کردن اسیدها و پیشگیری از پوسیدگی دندان دارد. همچنین آب، باقی مانده های غذایی را از بین می برد و بوی دهان را کاهش می دهد.

استفاده از مسواک بین دندانی یا برس کوچک

استفاده از مسواک بین دندانی یا برس کوچک برای پاکسازی دقیق بین دندان ها بسیار مؤثر است. این ابزارها کمک می کنند تا پلاک ها و باقی مانده های غذایی که مسواک معمولی نمی تواند به آن دسترسی داشته باشد، از بین برود و سلامت لثه ها حفظ شود.

کنترل مصرف غذاهای چسبنده و تنقلات شیرین

غذاهای چسبنده مانند کارامل، شیرینی های چسبنده و تنقلات شیرین می توانند به دندان بچسبند و باکتری ها را تغذیه کنند، که منجر به پوسیدگی دندان می شود. کنترل مصرف این مواد و شستشوی دندان ها بعد از مصرف، نقش مهمی در پیشگیری از پوسیدگی دارد.

حفظ بهداشت دهان و دندان در خانه

رعایت بهداشت دهان و دندان در خانه اولین و مهم ترین قدم برای پیشگیری از پوسیدگی و بیماری های لثه است. حداقل دو بار در روز مسواک زدن با خمیردندان حاوی فلوراید و استفاده روزانه از نخ دندان، پلاک ها و باکتری ها را از بین می برد.

استفاده از دهانشویه فلوراید و شستشو با آب نمک می تواند به تقویت مینای دندان و کاهش التهاب لثه کمک کند. همچنین کنترل مصرف شیرینی ها و غذاهای چسبنده و نوشیدن آب کافی نقش مهمی در حفظ سلامت دندان ها دارد.

با رعایت این عادت های ساده روزانه، می توان سلامت دهان و دندان را در خانه به خوبی حفظ کرد و از مشکلات جدی پیشگیری نمود.

حفظ بهداشت دهان و دندان دندانپزشکی

مراجعه منظم به کلینیک دندانپزشکی بخش مهمی از حفظ بهداشت دهان و دندان است. بررسی های دوره ای، جرم گیری، و کنترل سلامت لثه و دندان ها به تشخیص زودهنگام مشکلات کمک می کند و از پیشرفت پوسیدگی یا بیماری های لثه جلوگیری می کند.

دندانپزشک می تواند نکات اختصاصی برای مسواک زدن، استفاده از نخ دندان و مراقبت های تکمیلی دهان ارائه دهد. همچنین درمان به موقع پوسیدگی ها، پرکردگی ها یا عفونت ها باعث کاهش درد و حفظ ساختار دندان می شود.

در نهایت، ترکیب مراقبت های روزانه در خانه با چکاپ های منظم دندانپزشکی، بهترین روش برای حفظ سلامت طولانی مدت دندان ها و لثه هاست.

بهداشت دهان و دندان کودکان چگونه است؟

رعایت بهداشت دهان و دندان از سنین کودکی اهمیت زیادی دارد، زیرا دندان های شیری سلامت دندان های دائمی را تحت تأثیر قرار می دهند. مسواک زدن دو بار در روز با خمیردندان حاوی فلوراید و استفاده از نخ دندان به آموزش عادت های صحیح کمک می کند.

والدین باید نظارت کنند تا کودکان به درستی مسواک بزنند و از مصرف زیاد شیرینی ها و تنقلات چسبنده جلوگیری کنند. همچنین مراجعه منظم به دندانپزشک، بررسی رشد دندان ها و آموزش تکنیک های صحیح مسواک زدن، سلامت دهان کودکان را تضمین می کند و از بروز پوسیدگی و مشکلات لثه جلوگیری می کند.

بهداشت دهان و دندان کودکان بزرگسالان

برای بزرگسالان، حفظ بهداشت دهان و دندان شامل رعایت مسواک زدن منظم، استفاده روزانه از نخ دندان و دهانشویه های حاوی فلوراید است. کنترل مصرف غذاهای شیرین و چسبنده و نوشیدن آب کافی نیز نقش مهمی در پیشگیری از پوسیدگی و بیماری های لثه دارد.

علاوه بر مراقبت های خانگی، مراجعه منظم به دندانپزشک برای چکاپ، جرم گیری و بررسی سلامت دندان ها و لثه ها ضروری است. ترکیب مراقبت های روزانه و پیگیری های دندانپزشکی، بهترین راه برای حفظ سلامت دهان و دندان در طول زندگی بزرگسالی است.