آیا ورزش بعد از ایمپلنت ضرر دارد؟

چه مدت بعد از جراحی ایمپلنت دندان می توانم ورزش کنم؟

زمان شروع ورزش بعد از ایمپلنت دندان به نوع جراحی، تعداد ایمپلنت ها و شرایط جسمی بیمار بستگی دارد؛ اما به طور کلی توصیه می شود حداقل ۳ تا ۵ روز اول هیچ فعالیت ورزشی سنگین انجام نشود. در این مدت بدن درگیر التهاب اولیه و تشکیل لخته خونی است و هرگونه افزایش جریان خون می تواند باعث خونریزی یا کند شدن روند ترمیم شود.

اگر جراحی شما ساده بوده و فقط یک کاشت دندان انجام شده، معمولاً بعد از چند روز می توانید به فعالیت های سبک مثل پیاده روی آرام برگردید. اما برای ورزش های شدید مثل بدنسازی، فوتبال، رزمی، دویدن سریع یا شنا بهتر است ۲ هفته صبر کنید تا ایمپلنت در شرایط پایدار قرار بگیرد.

انجام ورزش پس از کاشت ایمپلنت دندان چگونه باید باشد؟

ورزش بعد از ایمپلنت دندان باید کاملاً کنترل شده و تدریجی باشد. در روزهای اول، فعالیت های سبک مانند پیاده روی آرام، حرکات کششی ملایم و تنفس عمیق بهترین گزینه هستند. هدف در این مرحله حفظ گردش خون طبیعی بدون افزایش ضربان قلب و فشار خون است.

وقتی درد و تورم کاهش پیدا کرد، می توانید کم کم شدت ورزش را افزایش دهید؛ اما هنوز هم از حرکات سنگین، وزنه برداری، رزمی و هر ورزشی که ضربه  مستقیم یا غیرمستقیم به صورت وارد کند، باید خودداری کنید. بیمارانی که کاشت دندان در فک بالا داشته اند باید بیشتر احتیاط کنند، چون فشار زیاد ممکن است به سینوس و استخوان های درحال ترمیم آسیب بزند. در هر مرحله اگر درد، خونریزی، تورم یا نبض زدگی احساس کردید، باید ورزش را متوقف کرده و با پزشک خود مشورت کنید.

بهترین زمان برای ورزش بعد از کاشت ایمپلنت چه زمانی است؟

بهترین زمان برای برگشت به ورزش بعد از کاشت دندان زمانی است که التهاب، تورم و خونریزی به طور کامل کنترل شده باشد. معمولاً پزشکان توصیه می کنند:

Advertisements

بهترین لبخند ، لبخند شماست...

لطفا جهت رزرو نوبت در  کلینیک ایمپلنتینو از طریق دکمه رو به رو اقدام کنید:

ارتباط با ما

• ۳ تا ۵ روز اول: فقط استراحت، پیاده روی کوتاه و فعالیت های بسیار سبک
• ۱ تا ۲ هفته بعد: بازگشت به ورزش های غیرتماسی و کم فشار مانند یوگا، حرکات کششی، دوچرخه ثابت آرام
• ۲ تا ۴ هفته بعد (بسته به شرایط بیمار): شروع ورزش های سنگین تر مثل بدنسازی، فوتبال، دویدن یا شنا

البته اگر جراحی پیچیده بوده، سینوس لیفت انجام شده یا چند ایمپلنت همزمان کاشته شده باشد، ممکن است زمان بازگشت به تمرینات شدید بیشتر شود. بنابراین بهترین زمان دقیق را دندانپزشک تعیین می کند. نکته مهم این است که هرگونه درد یا خونریزی هنگام ورزش نشان دهنده زود بودن زمان تمرین است و باید بلافاصله فعالیت متوقف شود.

ورزش بعد از ایمپلنت چه عوارضی دارد؟

اگر ورزش بعد از ایمپلنت دندان زودتر از موعد انجام شود، احتمال بروز چند عارضه وجود دارد. مهم ترین آن ها عبارت اند از:

• افزایش خونریزی و باز شدن بخیه ها: بالا رفتن ضربان قلب و فشار خون هنگام ورزش می تواند باعث خونریزی مجدد در محل جراحی شود.
• تورم و درد شدیدتر: فعالیت سنگین باعث تشدید التهاب و ایجاد درد نبض دار در ناحیه کاشت دندان می شود.
• کند شدن روند ترمیم استخوان و لثه: فشار و ضربه های ورزشی ممکن است به بافت های در حال ترمیم آسیب بزند و فرآیند جوش خوردن ایمپلنت با استخوان را طولانی تر کند.
• جابجایی لخته خونی: حرکت لخته باعث ایجاد عفونت یا تأخیر در بهبود خواهد شد.
• احتمال عفونت: تعریق شدید و لمس دهان با دست یا حوله آلوده می تواند محیط دهان را مستعد آلودگی و عفونت کند.

بنابراین حتی اگر احساس خوبی دارید، باید برنامه ورزشی را با احتیاط و طبق نظر دندانپزشک تنظیم کنید.

مراقبت های حین ورزش پس از کاشت ایمپلنت

برای اینکه ورزش بعد از ایمپلنت دندان بدون مشکل انجام شود، چند نکته مهم را باید رعایت کنید:

• از فشار بیش از حد خودداری کنید: ضربان قلب و تنفس شدید ممکن است باعث خونریزی و درد شود.
• مایعات خنک مصرف کنید: نوشیدن آب خنک کمک می کند تورم و حرارت بدن کنترل شود.
• از ضربه به صورت جلوگیری کنید: در ورزش هایی مثل فوتبال، رزمی، والیبال یا تمرینات گروهی امکان ضربه  خوردن به صورت وجود دارد؛ بهتر است تا چند هفته این نوع ورزش ها را کنار بگذارید.
• بهداشت را رعایت کنید: عرق کردن صورت و لمس کردن دهان با دست آلوده احتمال عفونت را افزایش می دهد.
• دهان را خشک نگذارید: نوشیدن آب یا استفاده از بزاق مصنوعی اگر خشکی دهان دارید، می تواند به ترمیم کمک کند.
• اگر درد، خونریزی یا تورم احساس کردید، ورزش را قطع کنید: هر علامت غیرعادی یعنی بدن هنوز آمادگی فعالیت ندارد.

ورزش های پرخطر پس از ایمپلنت دندان کدام اند؟

برخی فعالیت ها به دلیل شدت بالا، افزایش فشار خون یا احتمال ضربه به صورت می توانند به ایمپلنت و بخیه ها آسیب بزنند. مهم ترین ورزش های پرخطر بعد از کاشت دندان عبارت اند از:

• بدنسازی سنگین و وزنه برداری (خصوصاً حرکات پرس، اسکوات و ددلیفت که فشار زیادی ایجاد می کنند)
• فوتبال، بسکتبال، والیبال و هندبال به دلیل احتمال برخورد توپ یا ضربه به صورت
• بوکس، تکواندو، کاراته، MMA و ورزش های رزمی
• دویدن سرعتی، تمرینات هوازی شدید و HIIT
• شنا در هفته اول (به علت تعریق، فشار، احتمال عفونت و ورود باکتری های آب)
• دوچرخه سواری در فضای باز که خطر افتادن و ضربه به فک وجود دارد

این ورزش ها بهتر است حداقل ۲ تا ۴ هفته کنار گذاشته شوند؛ اما زمان دقیق به نظر پزشک و شرایط ترمیم لثه و استخوان بستگی دارد.

تا چند روز بعد از ایمپلنت نباید ورزش کرد؟

به طور معمول توصیه می شود حداقل ۳ تا ۵ روز بعد از کاشت دندان هیچ گونه فعالیت ورزشی انجام نشود. در این مدت بافت ها در حساس ترین مرحله ترمیم هستند و هر نوع افزایش فشار خون یا ضربان قلب می تواند باعث خونریزی و تورم شود.
اگر جراحی ایمپلنت ساده بوده باشد، بعد از گذشت چند روز می توانید پیاده روی آرام را شروع کنید، اما برای ورزش های سنگین، بدنسازی، دویدن یا تمرینات هوازی، حداقل ۲ هفته صبر لازم است. در جراحی های گسترده تر یا سینوس لیفت، ممکن است این زمان بیشتر هم باشد.

نکته مهم: اگر با شروع دوباره فعالیت، درد، نبض زدگی، طعم خون در دهان یا تورم احساس کردید، یعنی بدن هنوز آمادگی ورزش ندارد و باید چند روز دیگر استراحت کنید.

شنا کردن بعد از ایمپلنت دندان مشکلی ندارد؟

شنا کردن بعد از کاشت دندان در روزهای ابتدایی توصیه نمی شود. دلیل اصلی این است که آب استخر یا آب طبیعی حاوی باکتری ها و مواد شیمیایی است که می تواند باعث عفونت ناحیه ایمپلنت شود. همچنین فشار و حرکات بدن هنگام شنا، احتمال باز شدن بخیه ها یا جابجایی لخته خونی را افزایش می دهد.

معمولاً پزشکان توصیه می کنند حداقل ۲ هفته بعد از جراحی ایمپلنت صبر کنید و سپس با احتیاط و رعایت بهداشت کامل، شنا را از سر بگیرید. استفاده از ماسک دهان یا محافظ مناسب در این مدت می تواند تا حدی خطر ورود آب به محل جراحی را کاهش دهد.

دویدن بعد از ایمپلنت دندان

دویدن بعد از کاشت دندان، به خصوص در روزهای ابتدایی، می تواند باعث افزایش فشار خون و ضربان قلب شود و روند ترمیم ایمپلنت را کند کند. اگر بخواهید دویدن را از سر بگیرید، بهتر است مراحل زیر را رعایت کنید:

• ۳ تا ۵ روز اول: از هرگونه دویدن یا ورزش شدید خودداری کنید. فقط پیاده روی آرام مجاز است.
• ۱ تا ۲ هفته بعد: می توان دویدن کوتاه و آرام را شروع کرد، به شرط اینکه هیچ خونریزی، تورم یا درد وجود نداشته باشد.
• بعد از ۲ هفته: در صورت ترمیم مناسب لثه و استخوان و تأیید دندانپزشک، می توانید شدت دویدن را افزایش دهید.

نکته مهم: اگر حین دویدن درد، خونریزی یا تورم مشاهده کردید، فوراً ورزش را متوقف کنید و با پزشک مشورت کنید. رعایت این نکات باعث می شود ایمپلنت به درستی جوش بخورد و هیچ عارضه ای در اثر ورزش ایجاد نشود.